Zapraszamy Cię do podjęcia ruchowego wyzwania. Bez presji, z głębokim szacunkiem dla tradycji i precyzji. Na osiem spotkań, w poniedziałki i środy, 9.00-10.00.

Wakacyjny kurs pilatesu to świadoma podróż przez klasyczny order pilatesowy – zaprojektowaną sekwencję ćwiczeń Josepha Pilatesa. Z lekcji na lekcję będziemy wspólnie rozwijać tę samą strukturę, odkrywając jej coraz głębsze warstwy.

Siła ukryta w strukturze – każde spotkanie dedykowane jest budowaniu siły, rozciągnięciu i szukaniu balansu.

Najważniejsze założenia:
-Klasyczny order na macie: W trakcie kursu wspólnie przejdziemy przez pełny order Pilatesa na macie. Każde zajęcia to wprowadzenie nowych pozycji i wyjaśnienie najważniejszych filarów pilatesu.
-Praktyka w zgodzie z Tobą: Poprzez uważność na anatomię i technikę, nauczymy się dopasowywać ruch do własnych możliwości. Poznamy różne modyfikacje ćwiczeń, aby Twoja sekwencja była zawsze bezpieczna i wspierająca.

Wiedza, którą zabierzesz ze sobą:

Pod koniec kursu będziesz znać order na pamięć, co pozwoli Ci na samodzielny dobór ćwiczeń i wykonanie treningu bezpiecznie, w każdym miejscu na świecie.

Podczas finałowych zajęć otrzymasz od nas osobistą rozpiskę pełnego orderu w formie minimalistycznej karty. To rytuał ruchowy do samodzielnego wykonania, który pozwoli Ci utrzymać poczucie balansu przez całe lato.

Dla kogo? Dla każdego, kto chciałby bezpiecznie poznać fundamenty pilatesu i wykorzystać go w codziennym życiu.