W wakacje zapraszam na warsztaty – Joga i Rowery MTB w Karkonoszach!
Jeśli potrzebujesz oderwać się od codzienności i chcesz aktywnie wypocząć w kameralnym gronie, z dala od zgiełku, to te warsztaty są dla Ciebie!
Termin: 2-8.08
Miejsce warsztatów: Villa Sattva w Jagniątkowie koło Jeleniej Góry.
Joga i Rowery to idealne połączenie – aktywność i regeneracja przeplatają się tutaj naturalnie, pomagając zresetować umysł, wzmocnić ciało i poprawić kondycję.
JOGA – zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Poranna sesja dla obudzenia i rozgrzewki a wieczorna dla regeneracji po rowerach. Poziom zaawansowania dostosowany będzie do możliwości grupy.
ROWERY – codziennie będę prowadzić wycieczki rowerowe MTB o charakterze rekreacyjnym, dla chętnych uczestników warsztatów. Okolica tutaj jest bardzo atrakcyjna przyrodniczo. Trasy wycieczek planuję tak, aby jak najwięcej przebiegały terenem, bez ruchu samochodowego. Będziemy jeździć po lokalnych singlach rowerowych, częściowo też drogami leśnymi, szutrowymi, lub asfaltowymi. Dystans ok 25-40 km, w pionie ok 400 – 800 m. Najwłaściwszym rowerem będzie rower górski. Wycieczki prowadzę na zwykłym rowerze, bez wspomagania, ale jeśli nie jeździsz regularnie na rowerze i obawiasz się o stan swojej kondycji, to możesz wypożyczyć rower elektryczny. Dla osób, które będą tego potrzebować, będę również dawać wskazówki dotyczące techniki jazdy na rowerze w terenie 🙂
Prowadząca – Jogę i Rowery prowadzi Malwina Rzonca – doświadczona nauczycielka jogi z 26-letnią praktyką, współzałożycielka krakowskiej Szkoły Jogi Mayura. Posiada uprawnienia państwowe Instruktora Rekreacji. Od 12 lat uprawia kolarstwo górskie i propaguje jogę dla rowerzystów oraz rowery dla joginów 😉
Koszt warsztatów: 1140 zł płatne u Malwiny.
Obejmuje 12 sesji jogi oraz wycieczki rowerowe MTB.
Zakwaterowanie i wyżywienie zapewni uczestnikom Villa Sattva.
Koszt pobytu: 1800 zł płatne na miejscu bezpośrednio w obiekcie.
Informacje i zapisy na warsztaty:
malwina@jogawkrakowie.pl
Tel.: 880 060 086
Zapis na warsztaty następuje po wpłacie zadatku w wysokości 1000 zł, blikiem na powyższy nr telefonu, osobiście w gotówce, lub przelewem na konto: 85 1240 4533 1111 0011 1147 4957 Malwina Rzonca . W tytule przelewu należy wpisać: „Zadatek na Warsztaty Joga i Rowery, 2-8.08”. Zapisy do 22.07.2026, lub do wyczerpania miejsc.
Informacje organizacyjne i zasady udziału w warsztatach:
Uczestnicy warsztatów powinni posiadać:
• sprawny rower górski MTB, własny, lub wypożyczony (w pobliżu znajdują się wypożyczalnie).
• obowiązkowo kask ochronny,
• bidon na wodę,
• dętkę zapasową, odpowiednią do swojego roweru
• odzież odpowiednią do warunków terenowych i pogodowych,
• mały plecak, kurtkę przeciwdeszczową oraz przekąski energetyczne.
• własną matę do jogi, pasek oraz dwie kostki – jeśli czegoś Ci brakuje napisz mi o tym najpóźniej tydzień przed warsztatami.
Oświadczenie uczestnika:
• Uczestnik zgłaszający udział w warsztatach oświadcza, że jego stan zdrowia oraz kondycja fizyczna pozwalają na udział w rekreacyjnych zajęciach ruchowych, zajęciach jogi oraz wycieczkach rowerowych MTB.
• Uczestnik bierze udział w warsztatach dobrowolnie i zobowiązuje się do dostosowania intensywności aktywności do swoich możliwości oraz aktualnego stanu zdrowia.
• W przypadku jakichkolwiek przeciwwskazań zdrowotnych uczestnik powinien skonsultować możliwość udziału z lekarzem przed rozpoczęciem warsztatów.
• Uczestnik zobowiązuje się również do przestrzegania zasad bezpieczeństwa przekazywanych podczas zajęć, w szczególności do używania kasku ochronnego podczas wycieczek rowerowych