W długi weekend czerwcowy zapraszam na Jogę i Rowery MTB w piękny i dziki Beskid Niski 🙂
Jeśli potrzebujesz oderwać się od codzienności i chcesz aktywnie wypocząć w kameralnym gronie, z dala od zgiełku, to te warsztaty są dla Ciebie!
Termin: 4-7.06
Miejsce zajęć: Gospodarstwo Agroturystyczne Jasielówka, Wola Niżna 3
Joga i Rowery to idealne połączenie – aktywność i regeneracja przeplatają się tutaj naturalnie, pomagając zresetować umysł, wzmocnić ciało i poprawić kondycję.
JOGA – zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Poranna sesja dla obudzenia i rozgrzewki a wieczorna dla regeneracji po rowerach. Poziom zaawansowania dostosowany będzie do możliwości grupy.
ROWERY – w planie mamy dwie wycieczki rowerowe mtb, o charakterze rekreacyjnym. Okolica tutaj jest bardzo atrakcyjna przyrodniczo. Trasy wycieczek planuję tak, aby jak najwięcej przebiegały terenem, bez ruchu samochodowego, przez łąki, lasy, góry, doliny, rzeki… Dystans ok 25-40 km, w pionie ok 400 – 800 m. Najwłaściwszym rowerem będzie rower górski. Dla osób,które będą tego potrzebować, będę również dawać wskazówki dotyczące techniki jazdy na rowerze w terenie 🙂
Prowadząca – Jogę i Rowery prowadzi Malwina Rzonca – doświadczona nauczycielka jogi z 26-letnią praktyką, współzałożycielka krakowskiej Szkoły Jogi Mayura. Od 12 lat uprawia kolarstwo górskie i propaguje jogę dla rowerzystów oraz rowery dla joginów 😉
Koszt warsztatów: 600 zł
Obejmuje 6 sesji jogi oraz 2 wycieczki rowerowe.
Zakwaterowanie i wyżywienie zapewni uczestnikom gospodarstwo Jasielówka.
Koszt pobytu: 780 zł płatne na miejscu w obiekcie.
Informacje i zapisy: malwina@jogawkrakowie.pl Telefon: 880 060 086.
Zapis na warsztaty następuje po wpłacie 600 zł, której można dokonać osobiście, blikiem na powyższy nr telefonu, lub na konto: 85 1240 4533 1111 0011 1147 4957 Malwina Rzonca, w tytule przelewu należy wpisać: „Czerwcówka z Jogą i Rowerami”.
Informacje organizacyjne i zasady udziału
Uczestnicy warsztatów powinni posiadać:
• sprawny rower górski MTB, własny, lub wypożyczony.
• obowiązkowo kask ochronny,
• bidon na wodę,
• dętkę zapasową, odpowiednią do swojego roweru
• odzież odpowiednią do warunków terenowych i pogodowych,
• mały plecak, kurtkę przeciwdeszczową oraz przekąski energetyczne.
• własną matę do jogi, pasek oraz dwie kostki – jeśli czegoś Ci brakuje napisz mi o tym najpóźniej tydzień przed warsztatami.
Oświadczenie uczestnika:
• Uczestnik zgłaszający udział w warsztatach oświadcza, że jego stan zdrowia oraz kondycja fizyczna pozwalają na udział w rekreacyjnych zajęciach ruchowych, zajęciach jogi oraz wycieczkach rowerowych MTB.
• Uczestnik bierze udział w warsztatach dobrowolnie i zobowiązuje się do dostosowania intensywności aktywności do swoich możliwości oraz aktualnego stanu zdrowia.
• W przypadku jakichkolwiek przeciwwskazań zdrowotnych uczestnik powinien skonsultować możliwość udziału z lekarzem przed rozpoczęciem warsztatów.
• Uczestnik zobowiązuje się również do przestrzegania zasad bezpieczeństwa przekazywanych podczas zajęć, w szczególności do używania kasku ochronnego podczas wycieczek rowerowych.