Zdrowy kręgosłup metodą jogi, to zajęcia dedykowane osobom, którym dokucza ból od kręgosłupa, odczuwają sztywność poranną, lub mają siedzący tryb życia i chciałyby w bezpieczny sposób zadbać o swój kręgosłup, a także dla wszystkich, którzy szukają mądrego ruchu, wspierającego zdrowie i sprawność na lata, zamiast dążenia do wyników, lub trudnych pozycji za wszelką cenę.

Działanie terapeutyczne jogi polega na równoczesnej pracy nad przywróceniem równowagi całej struktury mięśniowo-powięziowej. Przy jednoczesnym uwolnieniu napięć układu nerwowego, poprzez pogłębiony oddech, skupienie i uważną samoobserwację, a także wykorzystanie grawitacji i zmian ciśnienia wewnątrz ciała, które bezpośrednio stymulują baroreceptory oraz nerw błędny, tonizując układ nerwowy.

Na zajęciach pracujemy nad:
– Poprawą postawy, od łuków stóp, przez miednicę, kręgosłup, barki i głowę.
– Wzmocnieniem mięśni stabilizujących i przywróceniem zdrowych zakresów ruchu.
– Dekompresją kręgosłupa, przez zwiększenie przestrzeni międzykręgowych.
– Odżywieniem krążków międzykręgowych, poprzez łagodne skręty i wygięcia.
– Prostymi pozycjami odprężającymi i regenerującymi kręgosłup.
– Obniżaniem napięcia układu nerwowego poprzez oddech, stymulację układu przywspółczulnego i nerwu błędnego, co wpływa również na zmniejszenie odczuwania bólu.

Prowadzi: Malwina Rzonca
Joga pojawiła się w moim życiu w roku 2000 jako remedium na przewlekłe bóle stawów i kręgosłupa, które później zdiagnozowano jako Zesztywniające Zapalenie Stawów Kręgosłupa. Z uwagi na własne problemy wyspecjalizowałam się w jodze naprawczej dla kręgosłupa. To właśnie regularna, odpowiednio prowadzona praktyka jogi pozwoliła mi poprawić zdrowie na tyle, że mogłam wrócić także do sportu i innych życiowych aktywności. Cieszę się, że mogę pomagać również Wam w budowaniu sprawnego, zdrowego ciała…