Qi Gong to tradycyjna chińska praktyka łącząca spokojny, świadomy ruch, oddech i pracę z całym ciałem.

Podstawę zajęć stanowi Ba Duan Jin „Osiem Kawałków Brokatu” – klasyczny zestaw ośmiu ćwiczeń, będący fundamentem praktyki Qi Gong.

Program obejmuje ćwiczenia wzmacniające całe ciało – mięśnie, mięśnie głębokie, ścięgna, powięź i kości – a także rozwijające elastyczność, równowagę, koordynację oraz swobodę ruchu.

Istotnym elementem praktyki jest praca z ciałem poprzez oklepywanie dłońmi oraz masaż bambusową szczotką Qi Gong. Techniki te wspierają pobudzenie organizmu, krążenie krwi i przepływ limfy, a także sprężystość oraz naturalną odporność tkanek.

Zajęcia obejmują również ćwiczenia oddechowe, elementy koncentracji i wyciszenia, dzięki czemu Qi Gong stanowi harmonijne połączenie świadomego ruchu, wzmacniania ciała i relaksu.

Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób rozpoczynających praktykę, jak i dla uczestników z doświadczeniem. Regularna praktyka wspiera poprawę siły, elastyczności, świadomości ciała oraz ogólnego samopoczucia.