Zapraszamy Was na wyjątkowe warsztaty ruchu somatycznego – nastawionego na pogłębianie świadomości ciała, które poprowadzi Malwina Rzonca. >Tym razem sięgniemy do historycznych, bo mających korzenie w pierwszej połowie XX wieku, technik analizy ruchu metodą Laban/Bartenieff (Laban/Bartenieff Movement System, LBMS). Ćwiczenia tej metody to ABC każdego tancerza tańca współczesnego, stosowane są również w terapii tańcem. Jednak nie jest to stricte taniec, a raczej doświadczenie wielowymiarowego fenomenu, jakim jest ruch człowieka. Ja również „wychowałam” się na tych ćwiczeniach, jeszcze w latach 90tych, w Eksperymentalnym Studio Tańca, prowadzonym przez Iwonę Olszowską. Chcę teraz i Was zaprosić do eksploracji ciała tą metodą, następnie spróbujemy wykorzystać to doświadczenie w praktyce sekwencji Powitania Słońca i pozycji odwróconych.<

Warsztaty będą się składały łącznie z 4 zajęć:
Niedziela 10.11
9.30-11.00, Laban/Bartenieff
17.00 – 19.00, Joga
Poniedziałek 11.11
9.30-11.00, Laban/Bartenieff
17.00 – 19.00, Joga

Zajęcia z analizy ruchu zaczniemy od – Basic 6 – sześciu podstawowych ćwiczeń Ingmar Bartenieff, która połączyła przestrzenne koncepcje ruchu Rudolfa Labana z biomechaniką ruchu anatomicznego w fizjoterapii, celem poprawy wydajności ruchu. Co oznaczało myślenie w kategoriach ruchu w przestrzeni a nie wzmacniania samych grup mięśni. Celem ćwiczeń jest rozwój koordynacji i harmonii ruchu, poprzez obserwację i wykorzystanie połączeń funkcjonalnych w ciele oraz integrację ruchu z oddechem. Będziemy badać połączenia między centrum a dystalnymi częściami ciała, między głową a kością ogonową, między dołem i górą, między prawą i lewą połową ciała oraz mechanikę rotacji. Większość lekcji będzie się odbywać w parterze, ćwiczenia nie wymagają specjalnego przygotowania, każdy może wziąć udział w tych zajęciach.

Na popołudniowych zajęciach na warsztat weźmiemy sekwencję Powitania Słońca i zakończymy praktyką pozycji odwróconych. Zaczniemy od ćwiczeń wzmacniających centrum, ręce i obręcz barkową. Przeanalizujemy każdą asanę, która jest częścią tej sekwencji, pod kątem poprawności technicznej. Poćwiczymy przejścia pomiędzy asanami, inicjację ruchu, jego ergonomię, płynność, czas trwania oraz integrację z oddechem. Powitanie Słońca jest sekwencją pobudzającą, wzmacnia, rozgrzewa, uelastycznia kręgosłup i podnosi witalność. Dla zachowania równowagi energetycznej każdą z sesji jogi zakończymy praktyką wyciszająco regenerującą wraz z pozycjami odwróconymi i śavasaną.

Warsztaty prowadzi Malwina Rzonca, współzałożycielka szkoły jogi Mayura. Jogę praktykuje regularnie od roku 2000. Przez wiele lat związana była z tańcem współczesnym. W latach 1991-1998 jako tancerka Eksperymentalnego Studia Tańca EST, prowadzonego przez Iwonę Olszowską. Następnie przez własną pracę choreograficzną i performerską. Była też nagradzana na międzynarodowych konkursach tańca współczesnego, za choreografie własnego autorstwa, w Kaliszu (1999) i w Pradze (2003). Jest absolwentką Wydziału Malarstwa na Akademii Sztuk Pięknych w Krakowie. Aktualnie zajmuje się głównie uczeniem jogi.

Inwestycja: 300 zł
Termin: 10-11.11
Miejsce: szkoła jogi Mayura, ul. Krupnicza 8/2 w Krakowie

Informacje i zapisy:
malwina@jogawkrakowie.pl
tel. 880060086
W celu rezerwacji miejsca na warsztaty należy wysłać zgłoszenie mailowe oraz zrobić wpłatę, w wysokości 100zł, blikiem na powyższy nr telefonu, lub tradycyjnym przelewem na konto: 85 1240 4533 1111 0011 1147 4957 Malwina Rzonca. W tytule przelewu: zadatek na warsztaty 10-11.11. Reszta wpłaty najpóźniej w dniu rozpoczęcia warsztatów. Ilość miejsc ograniczona!