Początkująca plus
Dla osób, które ukończyły dwumiesięczny kurs dla początkujących, lub praktykują jogę od niedawna (co najmniej 2 miesiące).
To zrównoważona praktyka rozwijająca siłę, elastyczność i równowagę, wykonywana przy zwiększonej uważności i koncentracji, co sprzyja pogłębianiu świadomości ciała. Obejmuje asany-pozycje stojące, siady, skłony, skręty, wygięcia, pozycje odwrócone i leżące, wykonywane w zatrzymaniu i przy zwróceniu uwagi na precyzyjne ustawienie oraz świadomy oddech. Tempo lekcji jest najczęściej umiarkowane, ale czasem mogą być wykonywane sekwencje dynamiczne, przejścia i skoki. Podczas ćwiczeń mogą być wykorzystane pomoce takie jak kostki, paski, koce i inne. Każda sesja rozpoczyna sie skupieniem uwagi. a kończy się relaksacją. Praktyka sprzyja wyciszeniu układu nerwowego i ma wszechstronny wpływ na zdrowie.
Aktualnie te zajęcia odbywają się:
- Poniedziałek o 20:15 - 21:30 (Malwina Rzonca)
- Wtorek o 16:30 - 18:00 (Julian)
- Wtorek o 18:30 - 19:45 (Malwina Rzonca)
- Wtorek o 18:30 - 19:45 (Malwina Rzonca)
- środa o 20:00 - 21:30 (Monika)
- Czwartek o 18:30 - 19:45 (Julian Tomaszuk)
- Czwartek o 18:30 - 19:45 (Julian)
- Piątek o 16:30 - 18:00 (Julian)