Joga dla wszystkich
Na jogę dla wszystkich zapraszamy zarówno osoby już ćwiczące, jak i takie które chciałyby spróbować jogi po raz pierwszy.
To zrównoważona praktyka rozwijająca siłę, elastyczność i równowagę, wykonywana przy zwiększonej uważności i koncentracji, co sprzyja pogłębianiu świadomości ciała. Obejmuje asany-pozycje stojące, siady, skłony, skręty, wygięcia, pozycje odwrócone i leżące, wykonywane w zatrzymaniu i przy zwróceniu uwagi na precyzyjne ustawienie oraz świadomy oddech. Tempo lekcji jest najczęściej umiarkowane, ale czasem mogą być wykonywane sekwencje dynamiczne, przejścia i skoki. Podczas ćwiczeń mogą być wykorzystane pomoce takie jak kostki, paski, koce i inne. Każda sesja rozpoczyna sie skupieniem uwagi. a kończy się relaksacją. Praktyka sprzyja wyciszeniu układu nerwowego i ma wszechstronny wpływ na zdrowie.
Aktualnie te zajęcia odbywają się:
- Poniedziałek o 09:00 - 10:30 (Malwina Rzonca)
- środa o 09:00 - 10:30 (Julian Tomaszuk)
- Piątek o 09:00 - 10:30 (Malwina Rzonca)
- Sobota o 09:00 - 10:30 (Malwina/Julian)