Pilates na macie to kompleksowy trening łączący siłę mięśni głębokich, stabilizację i mobilność w jednym flow. Pilates pozwoli zwiększyć świadomość ciała, poprawić postawę i wzmocnić mięśnie głębokie, a praca z oddechem wspiera redukcję stresu i koncentrację. Ćwiczenia mają różne warianty i progresje, dlatego każdy, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania, odnajdzie tu swoje miejsce.