Wygięcia do tyłu z Malwiną, 5 – 6.11 | Joga w Krakowie - MAYURA Wygięcia do tyłu z Malwiną, 5 – 6.11 | Joga w Krakowie - MAYURA
Wygięcia do tyłu z Malwiną, 5 – 6.11
Wygięcia do tyłu z Malwiną, 5 – 6.11

WYGIĘCIA DO TYŁU + pranajama
warsztaty jogi z Malwiną
5 – 6.11

Gdy dzień coraz krótszy i coraz chłodniejszy, przyda nam się praktyka, która dodaje energii i pozytywnej wibracji, a tak właśnie działają wygięcia w tył ?

Warsztaty potrwają dwa dni. Dzień pierwszy – sobota, będzie obejmował pozycje z poziomu początkujący plus i może w nim wziąć udział każdy, kto ukończył kurs dla początkujących, lub praktykuje regularnie od co najmniej 2 miesięcy. Drugi dzień warsztatów przeznaczony jest dla osób średnio i zaawansowanych, które regularnie praktykują co najmniej 9 miesięcy. Można wziąć udział w obydwóch dniach, lub tylko w jednym z dwóch dni. Dzień pierwszy może też być dobrym przygotowaniem do trudniejszych pozycji, których spróbujemy w drugim dniu.

Zachęcam Was do podania (przy zapisie) konkretnej asany, nad którą chcielibyście popracować, której chcielibyście się nauczyć, która sprawia wam problem, lub nie wiecie jak się do niej zabrać. Możecie podać nawet pozycję, która wydaje wam się kompletnie poza waszym zasięgiem, spróbuję nakierować was na to jak ćwiczyć, żeby przygotować ciało do danej asany, a może nawet uda nam się zrobić to co wydaje się wam teraz nieosiągalne!

Plan jest taki:
sobota 5.11
11.00 – 13.00 praktyka asan
17.30 – 19.00 regeneracja i pranajama
niedziela 6.11
10.00 – 13.00 praktyka asan
17.00 – 18.30 regeneracja i pranajama

Zajęcia odbędą się w Szkole Jogi MAYURA, na ul. Krupniczej 8 w Krakowie. Szkoła będzie otwarta na 15 min przed każdymi zajęciami.

Koszt:
1-szy dzień – 110 zł
2-gi dzień – 140 zł
1 i 2 dzień – 240 zł

Prowadzi Malwina Rzonca ? jogę praktykuję od wiosny roku 2000, ale moje doświadczenie pracy z ciałem jest dużo dłuższe. Od dziecka aktywnie uprawiałam sport, począwszy od gimnastyki, przez narciarstwo, jazdę konną, kolarstwo górskie. W latach 1991 – 2007 zajmowałam się tańcem współczesnym, do 1998 byłam tancerką zespołu Eksperymentalne Studio Tańca, potem jeszcze przez kilka lat realizowałam własne projekty choreograficzne, występując na festiwalach tańca w Polsce i za granicą, jestem również laureatką konkursów choreograficznych w Kaliszu (1999) i w Pradze (2003) . Być może dalej bym się rozwijała w tym kierunku, ale jednak choroba kręgosłupa, która okazała się przewlekłym, a nie chwilowym problemem, skierowała mnie na uzdrawiające tory jogi. Dopiero kilka lat temu moje problemy zostały zdiagnozowane, Zesztywniające Zapalenie Stawów Kręgosłupa. Teraz tym bardziej wiem, że joga to był właściwy wybór, dzięki regularnej praktyce udaje mi się zachować sprawność i gibkość kręgosłupa, pomimo choroby. Chciałabym zainspirować i Was do pogłębienia swojej praktyki, bo nic tak dobrze nie rewitalizuje zdrowia jak solidna praktyka ?

Informacje i zapisy mailowo: malwina@jogawkrakowie.pl , lub telefonicznie 880 060 086. W celu zapisania się na warsztaty należy dokonać wpłaty osobiście, lub na konto: 61 1020 5558 0000 8502 3113 7451 Malwina Rzonca. W tytule przelewu należy wpisać: „Warsztaty – wygięcia”. Ilość miejsc ograniczona!