Majówka z Jogą i Rowerami
Majówka z Jogą i Rowerami

Na długi weekend majowy zapraszamy do Srebrnej Góry, na warsztaty jogi połączone ze szkoleniami z techniki jazdy na rowerze górskim. Zamieszkamy w Centrum Turystyki Niekonwencjonalnej, które ma dla nas przestronną, jasną salę do jogi, z drewnianą podłogą, tarasem i przyjemnym widokiem na las… w bezpośrednim sąsiedztwie znajdują się Trasy Enduro, na których będziemy szkolić się rowerowo 🙂

KOSZT: 1120 zł
Cena obejmuje 4 noclegi (pokoje 2,3,4 os. z łazienkami), wyżywienie – śniadania i obiadokolacje (standardowo zamawiamy jedzenie wegetariańskie, jeśli wolisz opcję niewegetariańską, to napisz mi o tym przy zgłoszeniu), jogę 2 x dziennie 1,5 godz. i szkolenie rowerowe 3 godz. dziennie. Osoby, które rezygnują ze szkoleń rowerowych (lub z jogi) mogą odliczyć 300 zł.

Zaczynamy zajęciami jogi, w środę 1.05 o godzinie 17.00 i kończymy śniadaniem, w niedzielę 5.05 o godzinie 10.00.

ORIENTACYJNY PLAN DNIA:
7.30 pobudka, poranna herbata
8.15 – 9.45 joga
10.00 śniadanie
11.00 – 17.00 czas na rowery (w tym 3 godz. szkolenia z instruktorem)
17.15 – 18.45 joga
19.00 obiadokolacja

ROWERY:
Szkolenia rowerowe będą prowadzone w kameralnych grupach, osobno dla początkujących i średniozaawansowanych. Ćwiczenia techniki jazdy mają na celu poprawę bezpieczeństwa i skuteczności naszej jazdy, co pozwoli nam czerpać jeszcze większą frajdę z eksplorowania górskich szlaków i tras rowerowych. Przewidziane są 3 godziny dziennie jazdy z instruktorem, na placu treningowym oraz Trasach Enduro. Szkolenia poprowadzi Samolot (Paweł Stefaniuk), którego znają już uczestnicy poprzednich wyjazdów z jogą i rowerami oraz instruktor z PM Bike Experts.

Uwaga! Należy posiadać sprawny rower górski. Jeśli jednak nie posiadasz odpowiedniego roweru, to możesz wypożyczyć go na miejscu – w celu rezerwacji trzeba zgłosić to jak najwcześniej! Koszt 80zł/dzień.

JOGA:
Dla wszystkich, zarówno już ćwiczących, jak i zupełnie początkujących. Codziennie czekają nas dwie sesje jogi po 1,5 godziny. Poranne ćwiczenia hatha jogi obudzą nasze ciało i przygotują je na rowery. Sesja popołudniowa pomoże nam rozluźnić napięte mięśnie i zregenerować się po wysiłku. Zajęcia poprowadzi Malwina Rzonca, doświadczona nauczycielka hatha jogi, współzałożycielka krakowskiej szkoły jogi Mayura. Malwina od 19 lat praktykuje jogę, od 17 lat uczy. Jest również pasjonatką dwóch kółek 🙂

Uwaga! Należy mieć własną matę do jogi oraz pasek. Jeśli nie masz maty, lub paska, napisz mi o tym przy zgłoszeniu.

MIEJSCE:
Srebrna Góra zwana “Perłą Gór Sowich”, to miejscowość turystyczna, malowniczo położona u wlotu Kotliny Kłodzkiej. Jej początki i nazwa związane są z trwającym tutaj od XIV do XVI wieku wydobyciem rudy srebra. Powstają wtedy, istniejące do dzisiaj sztolnie kopalniane z których najdłuższa ma około 500m długości. W latach 1765-1777 Fryderyk Wielki buduje tu jedną z najpotężniejszych twierdz XVIII wieku w Europie. Jest ona do dzisiaj największą atrakcją turystyczną tego regionu. Inną ciekawostką są 30 m wiadukty dawnej kolejki zębatej, pierwszej na Dolnym Śląsku – uruchomionej w 1902 roku.

Informacje i zapisy: malwina@jogawkrakowie.pl Telefon: 880 060 086. Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zadatku w wysokości 300 zł, której można dokonać osobiście, lub na konto: 61 1020 5558 0000 8502 3113 7451 Malwina Rzonca, w tytule przelewu należy wpisać: „zadatek na Majówkę z Jogą i Rowerami”. Reszta wpłaty na miejscu gotówką.

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!!!

Do zobaczenia 🙂