Majówka z jogą i rowerami, 28.04-3.05

Zamieszkamy w Centrum Turystyki Niekonwencjonalnej w Srebrnej Górze, malowniczej miejscowości, nazywanej „Perłą Gór Sowich”. Ośrodek zapewnia nam klimatyczne pokoje z łazienkami oraz pyszną i pożywną kuchnię wegetariańską. Do dyspozycji mamy przestronną, jasną salę do jogi, z drewnianą podłogą i tarasem. W bezpośrednim sąsiedztwie znajdują się Trasy Enduro Srebrna Góra, które są częścią Strefy MTB Sudety – największego i pierwszego w Polsce systemu górskich tras rowerowych. Czy czegoś więcej nam potrzeba?!

KOSZT: 1250 zł
Cena obejmuje 5 noclegów (pokoje 2,3,4 os. z łazienkami) wyżywienie wegetariańskie (śniadania i obiadokolacje), jogę 2 x dziennie 1,5 godz. i szkolenie rowerowe 3 godz. dziennie. Osoby, które rezygnują ze szkoleń rowerowych (lub z jogi) mogą odliczyć 300 zł.

Zaczynamy kolacją, w sobotę 28.04 o godzinie 19.00 i kończymy śniadaniem, w czwartek 3.05 o godzinie 10.00.

ORIENTACYJNY PLAN DNIA:
7.30 pobudka, poranna herbata
8.15 – 9.45 joga
10.00 śniadanie
11.00 – 17.00 czas na rowery (w tym 3 godz. szkolenia z instruktorem)
17.15 – 18.45 joga
19.00 obiadokolacja

ROWERY:
Szkolenia rowerowe będą prowadzone w kameralnych grupach 5 – 10 osób, osobno dla początkujących i średniozaawansowanych. Ćwiczenia techniki jazdy mają na celu poprawę bezpieczeństwa i skuteczności naszej jazdy, co pozwoli nam czerpać jeszcze większą frajdę z eksplorowania górskich szlaków i tras rowerowych. Przewidziane są 3 godziny dziennie jazdy z instruktorem (łącznie 12 godz.) na placu treningowym oraz Trasach Enduro.

Uwaga! Należy posiadać sprawny rower górski. Jeśli jednak nie posiadasz odpowiedniego roweru, to możesz wypożyczyć go na miejscu. Koszt 90 zł/dzień, lub 80 zł/dzień przy wypożyczeniu na całe 4 dni.

JOGA:
Dla wszystkich, zarówno już ćwiczących, jak i zupełnie początkujących. Codziennie czekają nas dwie sesje jogi po 1,5 godziny. Poranne ćwiczenia hatha jogi obudzą nasze ciało i przygotują je na rowery. Sesja popołudniowa pomoże nam rozluźnić napięte mięśnie i zregenerować się po wysiłku. Zajęcia poprowadzi Malwina Rzonca, doświadczona nauczycielka hatha jogi, współzałożycielka krakowskiej szkoły jogi Mayura. Malwina od 18 lat praktykuje jogę, od 16 lat uczy. Jest również pasjonatką dwóch kółek 🙂

Uwaga! Należy mieć własną matę do jogi oraz pasek. Jeśli nie masz maty, lub paska, napisz mi o tym przy zgłoszeniu.

INNE ATRAKCJE:
Nasz ośrodek położony jest w pobliżu VIII-wiecznej, największej twierdzy górskiej w Europie. W regionie znajduje się też wiele innych atrakcji turystycznych i rekreacyjno-sportowych, rafting, zorbing, park linowy, jazda konna. Więcej o CTN i okolicy przeczytacie na stronie:
www.ctn.srebrna.com

Informacje i zapisy: malwina@jogawkrakowie.pl Telefon: 880 060 086. Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zadatku w wysokości 300 zł, której można dokonać osobiście, lub na konto: 61 1020 5558 0000 8502 3113 7451 Malwina Rzonca, w tytule przelewu należy wpisać: „zadatek na Majówkę z Jogą i Rowerami”. Reszta wpłaty na miejscu gotówką.

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!!!

Zapraszamy 🙂